Stiltes, als het diepste antwoord op ons innerlijk lawaai
Meditatie en visualisatie

De kern van een meditatie is; in stilte en in volle aandacht aanwezig zijn in dit moment.

Om je beter te laten luisteren naar je lichaam, kan het tijdens de massagesessie helpen om gebruik maken van een meditatie of visualisatie. Het is een boeiend hulpmiddel als blijkt dat er onrust, stress of veel spierspanning aanwezig is in je lichaam, of als er veel repeterende gedachten in je hoofd blijven komen, die je afleiden van het verbinden tussen lichaam en geest.

Het kan ook gebeuren dat er tijdens de massagesessie een woord of gebeurtenis zich bij jezelf aandient. We kunnen door middel van mediteren en visualiseren daar mee aan de slag gaan en onderzoeken of dat de oorzaak van je onrust, stress of spierspanning is. Dat kan je meer ruimte en inzicht geven voor het proces waarin jij je in bevindt.

Meditatie en visualisatie kan worden toegepast als onderdeel van holistische ontspanningsmassage en holistische massagetherapie.