30 oktober: start Mindfulness Training in Breukelen.

Mindfulness leert je op een vriendelijke, niet-oordelende manier bewust je aandacht te richten op wat je aan het doen bent. Mindfulness leert je in staat te zijn om van moment tot moment af te stemmen wat er gebeurt in je lichaam, geest en in de buitenwereld. Wil je meer keuzevrijheid ervaren, meer genieten van gelukkige momenten en minder last hebben van zorgen en gepieker? Dan kan het je helpen om je automatische patronen te leren herkennen en te doorbreken.

Stel dat je totaal nieuwe vaardigheden kunt leren waarmee je meer oog krijgt voor de kleine, mooie en plezierige dingen in de wereld om je heen.
Dat je leert om verstandig en met compassie te reageren op de mensen en gebeurtenissen die je negatief beïnvloeden.
Dat je kan leren, dat gedachten maar gedachten zijn.
Dat gedachten als zelfkritiek, denken dat je zal falen, invullen wat anderen van je vinden of ingesleten aannames je hinderen om volledig te leven.

Met een mindfulness training leer je deze vaardigheden: je krijgt de controle over je gedachten en aandacht terug, zodat je op ieder moment jezelf en de wereld kunt ervaren zoals het is; zonder oordeel of zelfkritiek.

Ik nodig je uit om op 30 oktober een start te maken, met te leren dat

wáár je aandacht is, jij dáár bent.