Leuk om jou met deze training te ondersteunen
naar een mindful leven.
We beoefenen in kleine groepen mindfulness.
De groep zal maximaal uit zes deelnemers bestaan en wil jij daarbij zijn? Meld je dan nu aan. Inschrijven is namelijk mogelijk tot 4 januari 2019 via het inschrijfformulier of info@joy-of-touch.nl
Wat kan je verwachten van een mindfulness training.
Tijdens de training sta je stil bij wat mindfulness voor jou kan betekenen. Je krijgt oefeningen en meditaties aangereikt, die je helpen om bijvoorbeeld ruminerende denkpatronen en negatieve gedachten te herkennen. Dat je emotionele of lichamelijke ongemakken als pijn of belemmeringen leert erkennen en accepteren. Dat spanning, angsten, rust, onrust en stemmingen iets is dat allemaal bij ‘het leven’ hoort. Niet door ze te vermijden maar door acceptatie.
Hoe kan je stress herkennen.
Verder besteden we tijdens de bijeenkomsten aandacht aan stress herkennen, gezond omgaan met stress en hoe je veelal leeft op de automatische piloot. Je leert je eigen vermijdingsgedrag herkennen, bewuste keuzes maken, dat je niet je gedachten bent en nog veel meer. Deze vorm van educatie gebeurt op een levendige manier, samen met de groep. Die kennis draag je vaak al bij je. Gaandeweg komt die kennis steeds meer boven en vervolgens krijgt het je aandacht. Want mindfulness is aandacht.
Tijdens deze mindfulness training leer je zonder oordeel op
een vriendelijke manier naar jezelf te kijken.
Wat kan je zelf doen om mindfulness in je leven te brengen, zowel privé als in je werk.
Zes dagen van de week besteed je ongeveer 30 à 40 minuten aan de oefeningen die je tijdens de bijeenkomsten beoefend hebt. Door thuis te oefenen leer je op een natuurlijke manier om te gaan met situaties die zich bij je aandienen in je dagelijkse leven en ze te integreren. Je leert oude patronen te herkennen, die je niet helpen om mindful te leven. Thuis oefenen is een commitment met jezelf. Je leert dit via eigen ervaring en in je eigen tijd en tempo.
Investeer om mindfulness in je leven te brengen!
De kosten van een mindfulness training zijn € 300,00 euro, dit is inclusief trainingsmateriaal en de stiltedag inclusief lunch. Als je deel wil nemen aan deze mindfulness training kan je je vanaf nu aanmelden, ook voor een intake waarbij ik alle ins en outs met je deel. Zie de agenda voor de datum.
Samen een dag in stilte beleven.
Een mindfulness training bij Joy of Touch biedt je nog meer. In het programma is namelijk altijd een stiltedag opgenomen. Deze stiltedag is van 10:00 tot 16:00 uur en inclusief een lunch. Deelname aan de stilte dag is niet verplicht; wel aan te raden als je meer verdieping wil ervaren in de mindfulness oefeningen.
